Овсянка с темным шоколадом, бананом и грецким орехом

Рецепт овсянки с темным шоколадом, бананом и грецким орехом

Фотография овсянки с темным шоколадом, бананом и грецким орехом

Полезное, шоколадное и безумно вкусное начало нового дня. Буквально мечта худеющей сладкоежки =) Темный шоколад с высоким содержанием какао отличается низким гликемическим индексом, а значит - он не провоцирует резкий скачок инсулина в крови и не сигнализирует организму откладывать жиры. Банан, как по мне, абсолютно уникален. При сочетании с шоколадом, медом или другими сладкими няшками он полностью сохраняет свой неповторимый вкус и естественную сладость, в отличие от любых других фруктов и ягод, которые мне довелось когда-либо пробовать, и которые при сочетании со сладостями начинают казаться либо безвкусными, либо кислыми. И банан, и шоколад - мощные стимуляторы хорошего настроения сами по себе. А в сочетании - это просто эндорфинная бомба Пусть ваше утро всегда будет добрым! P.S.

Рецепт входит в подборку:   простой рецепт овсяной,  простые рецепты,  вкусная каша,   рецепты английской кухни.

  • Время: 25 мин
  • Порций: 1
  • Калорий: 159 ккал
  • Кухня: Английская
  • Рецепт: Простой

Ингредиенты:

  • овсяные хлопья быстрого приготовления - ⅓ стак.
  • овсяные отруби - 1 ст.л.
  • молоко 0,5% - ⅔ стак.
  • корица молотая - ½ ч.л.
  • бананы - ½ шт.
  • грецкие орехи - 4 шт.
  • шоколад черный горький 75% - 25 г

Как приготовить

  1. Овсяные хлопья смешиваем с отрубями и корицей, заливаем молоком, ставим на огонь и варим 5-10 минут до готовности.

  2. Готовую кашу перекладываем в тарелку, из которой будем кушать. Шоколад рубим небольшими кусочками и выкладываем на горячую овсянку, даем подтаять. Грецкие орехи (4 целых или 8 половинок, у меня уже очищенные) рубим ножом или разламываем руками на небольшие кусочки. Выкладываем на шоколад. Банан чистим и нарезаем кружочками прямо в кашу.

  3. Берем ложку и получаем удовольствие;)

Отзывы

4.5 / 5
zoxexivo
zoxexivo

Я сделаю на Новый год!

etsilil
etsilil

Олеся …
Спасибо, за рецепт!
было очень вкусно!

nadya
nadya

Ох, какая вкуснятина!

andybeg
andybeg

Думаю приготовить шоколадную овсянку recipeon.ru/kashi/ovsyanaya/shokoladnaya-ovsyanka, кто-нибудь пробовал?

eriom
eriom

Мужу очень понравилось!
Спасибо за необычные рецепты из простых продуктов.

liza
liza

Спасибо Вам большое за простые и вкусные рецепты, по которым сможет приготовить как начинающий кулинар, так и опытная хозяйка.

Алена Клещукевич
Алена Клещукевич

Сегодня приготовила овсянку с темным шоколадом, бананом и грецким орехом,очень вкусно!
Олеся ,спасибо вам за эти замечательные рецепты.

Оля Миняйло
Оля Миняйло

ПОЛУЧИЛСЯ!!!
Ура!!!
Все мои переживания были вознаграждены комплиментами.
СПАСИБО!
Такие рецепты, как палочка-выручалочка, всегда можно найти что-то для души!

alisa83
alisa83

Очень-очень вкусно.
Мои гости остались в восторге от овсянки с темным шоколадом, бананом и грецким орехом!
10++++++
Это моя оценка.

gnedina_83
gnedina_83

Спасибо большое!!!
очень понравилось овсянку с темным шоколадом, бананом и грецким орехом,легко и просто.
Искренне спасибо, Олеся.

shishlova_98
shishlova_98

Олеся, вы УМНИЦА!!!
Вашему мужу точно повезло…
Жду следующего праздника, т.к. горю от нетерпения накрыть шикарный стол по Вашим рецептам!!!

toma
toma

Спасибо за замечательный рецепт.
Всем мои понравился.
Делала уже несколько раз.
Теперь у меня на один рецептик овсянки с темным шоколадом, бананом и грецким орехом больше стало.

inga
inga

Олеся, рецепт замечательный! Спасибо!

andende
andende

Олеся, спасибо большое)
неумела-научили)
действительно-все доступно и понятно объяснено)
спасибо вам огромное - вы умничка!

kuntente
kuntente

Я еще не делала овсянку с темным шоколадом, бананом и грецким орехом, но обязательно попробую!
Думаю будет вкусно!!

Вальцева Алена
Вальцева Алена

Я делала строго по рецепту, надеюсь все получится)

Климов Роза
Климов Роза

Готовила овсянку с темным шоколадом, бананом и грецким орехом Любимому на 14 и 23 февраля! Очень понравилось!

bilas
bilas

Я можно сказать готовить не умела, пока сюда не попала
что попало готовила и никакого разнообразия
А сейчас даже овсянка с темным шоколадом, бананом и грецким орехом получается здорово!

ksyukha
ksyukha

Очень оригинальный вкус, на любителя.
Но моей семье очень понравилось, слопали.
Делала все строго по рецепту и получилось как на картинке.

Черникина Ариша
Черникина Ариша

Приготовила мужу.
Вкус просто потрясающий.
Огромное спасибо от нас обоих.

alena90
alena90

Олеся!Получилось замечательно!
Спасибо большое за такой потрясающий сайт с рецептами, за Праздник Каждый День!
Вы вне конкуренции!
Благодаря Вам готовлю теперь с огромным удовольствием!

Похожие рецепты

Овсянка в банке с какао и бананом

Овсянка в банке с какао и бананом

С этим количеством ингредиентов каша получится достаточно жидкой. Вы же можете регулировать ее густоту и вкус по своему желанию....

Овсянка в микроволновке

Рецепт приготовления овсянки в микроволновке

Как известно, овсяная каша выгодно отличается от остальных каш высоким содержанием полезных веществ. Приготовить ее в микроволновке не составит труда никому. Простой рецепт - вам в...

Запеченная овсянка

Запеченная овсянка

Вкуснейший завтрак, который к тому же очень полезен. Забудьте про стереотипное мнение, что овсянка не вкусная, приготовьте ее по этому рецепту....

Шоколадная овсянка

Рецепт шоколадной овсянки

Эта шоколадная овсяная каша - настоящий десерт! На вкус получается как шоколадный батончик. Очень вкусно и необычно! Думаю, будет еще вкуснее, если добавить в кашу орехи....

Овсянка с вареньем

Овсянка с вареньем

Хватит уже завтракать бутербродами, давайте не поленимся и приготовим вкусную овсяную кашу на молоке да с вареньем. Такой завтрак зарядит вас энергией и хорошим настроением на целый...

Овсянка на молоке

Простой рецепт овсянки на молоке

Удивительно, сколько лакомых блюд можно приготовить из обычных овсяных хлопьев! Добавьте немного молока, шоколада, и вы получите воздушный десерт, которому нет равных. Вкус этой овсянки...

Овсянка домашняя

Овсянка домашняя

Вода 400 мл • Геркулес 250 г • Молоко 220 мл • Соль 1 г • Сахар по вкусу...

Овсянка с тыквой

Как приготовить овсянку с тыквой

Перед вами идеальное сочетание пользы и вкуса в одном блюде. Для взрослых и детей такой рецепт приготовления овсянки с тыквой станет настоящей находкой....

Ленивая овсянка

Ленивая овсянка

овсяные хлопья 50 г • молоко коровье 70 г • йогурт 100 г • пюре яблочное 100 г • мед 1 ч.л. • корица 1/2 ч.л. • яблоки 1 шт....

Овсянка

Рецепт овсянки пошагово

Участник конкурса "Завтрак для любимого". Всегда хочется что бы завтраки для наших любимых были не только вкусными и красивыми но еще и ПОЛЕЗНЫМИ!...