Цельнозерновые вафли без сахара

Рецепт цельнозерновых вафель без сахара

Фотография цельнозерновых вафель без сахара

Вафли из цельнозерновой муки очень полезны, питательны и низкокалорийны. Отсутствие сахара в рецепте делают вафли диетическими. Вафли получаются в меру хрустящими, не ломкими, мягкими внутри. Очень удобно давать детям в школу или брать с собой на прогулку. Вафли можно подавать с орехами, фруктами, ягодами, сиропами и джемами. Можно также их сделать несладкими: подать с соленой красной рыбой, яйцом-пашот, овощами, и всевозможными мясными деликатесами.

  • Время: 30 мин
  • Порций: 3
  • Калорий: 396 ккал
  • Кухня: Австрийская
  • Рецепт: Простой

Ингредиенты:

  • йогурт - 220 г
  • яйца куриные - 1 шт.
  • растительное масло - 1 ч.л.
  • мед жидкий - 1 ст.л.
  • лимонный экстракт - 1 ч.л.
  • мука цельнозерновая - 170 г
  • рисовая мука - 40 г
  • соль - по вкусу
  • разрыхлитель - ¼ ч.л.
  • сода - ½ ч.л.
  • сливки 33-35% - 1 стак.
  • мед жидкий - 3 ст.л.
  • грецкие орехи - 1 горсть

Как приготовить

  1. В миске смешать жидкие ингредиенты: яйца, йогурт (можно использовать кефир, пахту, простоквашу), растительное масло, мед, лимонный экстракт это для аромата, можно использовать любой на ваше усмотрение, а можно и вовсе обойтись без него.

  2. Отдельно просеять сухие ингредиенты: цельнозерновую муку, рисовую муку (можно заменить кукурузной), разрыхлитель, соль.

    цельнозерновые вафли без сахара
  3. Добавить сухие ингредиенты к жидким и перемешать. Я мешала миксером насадкой для жидкого теста. Можно руками. Добавить соду и снова перемешать.

    цельнозерновые вафли без сахара
  4. Вафельницу разогреть и слегка смазать растительным маслом без запаха. Вылить тесто так, чтобы все им закрылось.

    цельнозерновые вафли без сахара
  5. Закрыть вафельницу и выпекать согласно инструкции. Изделия из цельнозерновой муки пекутся долго, я выпекала 7-9 минут до румяного цвета и хрустящей корочки. Хотите вафли помягче, замените рисовую муку на пшеничную в/c и пеките меньше, тогда вафли будут менее хрустящими и мягкими. Выкладывать готовые вафли на деревянную поверхность, чтобы низ не стал влажным.

    цельнозерновые вафли без сахара
  6. Охлажденные сливки взбить миксером.

    цельнозерновые вафли без сахара
  7. Взбиваем до крепких пиков.

    цельнозерновые вафли без сахара
  8. На вафли выкладываем несладкие взбитые сливки, жареные грецкие орехи и поливаем ложкой жидкого меда. Одни вкусные полезности! Приятного вам аппетита!:)

    цельнозерновые вафли без сахара

Отзывы

4.1 / 5
mila91
mila91

Легко и вкусно!!!

ivashko_97
ivashko_97

Устраивали смотрины сыночка, весь праздничный стол состоял только по рецептам вашего сайта.
Гости были в восторге, многие просили рецепт.
Большое спасибо! Сайт просто находка.

nurisaten
nurisaten

Благодарю за идею. Попробую приготовить

Ведьманова Неля
Ведьманова Неля

А я также заинтересовалась ореховыми вафлями recipeon.ru/vypechka/vafli/orekhovye-vafli.

gala98
gala98

Муж не любит цельнозерновые вафли без сахара, а тут увидев это чудо попросил положить ему цельнозерновые вафли без сахара!
ему очень понравилось!
и родители его в восторге!
свекровь вообще готовить ничего не умеет, а я тут через год такими кулинарными изысками блещу))
круто)

timead
timead

Васильцова, это просто волшебный рецепт!

Леманн Янка
Леманн Янка

Спасибо за рецепт, по ингредиентам сразу поняла, что вкусно.
Завтра у сестренки день рождения, хотим попробовать приготовить!

Краснова Даня
Краснова Даня

Должно быть очень вкусно!
Спасибо!

masha98
masha98

Огромное спасибо за рецепт, пойду прям сейчас приготовлю

Аида Малов
Аида Малов

Это очень - очень вкусный рецепт!

Танечка Милашич
Танечка Милашич

Спасибо!
Благодаря вам я рефераты по технологии пишу, и всегда отлично получаю.
И все очень вкусно!!!

galya
galya

Очень просто, доступно и аппетитно. Порадовало пошаговое объяснение.

nadya
nadya

Доброго времени суток.
Очень полезный сайт, занесла в закладки, теперь буду тут постоянным гостем.

redatesi
redatesi

Я знала, что это должно быть вкусно, но что настолько мне понравится, даже не подозревала!
Спасибо огромное за пошаговый рецепт!

elkhimova_83
elkhimova_83

Я еще не делала цельнозерновые вафли без сахара, но обязательно попробую!
Думаю будет вкусно!!

ade702000
ade702000

+++,
муж в восторге))))))))))))

alisa83
alisa83

Спасибо за рецепт!
теперь цельнозерновые вафли без сахара -мое фирменное блюдо.
Готовила несколько раз, очень вкусно!!!

Похожие рецепты

Вафли со сгущенкой

Вафли со сгущенкой

У вас есть такая бытовая техника как электрическая вафельница? Тогда запоминайте советы, как приготовить вафли со сгущенкой. Попробуйте питательное, ароматное и вкусное блюдо приготовить...

ПП вафли в духовке

Рецепт приготовления пп вафли в духовке

Лучше полезного завтрака может быть только сладкий полезный завтрак: например, ПП вафли в духовке. Приготовить их легко, но аромат и вкус этого блюда сведут вас с ума! Подавайте со...

Миндальные вафли

Миндальные вафли

Обычно я не добавляю алкоголь в рецепты, если готовлю для сына. Но здесь совсем немного ликера Амаретто, и я ради вкуса уступаю своим принципам. Если наличие алкоголя в рецепте вас...

Шоколадные вафли

Рецепт шоколадных вафель

Пшеничная мука 190 г • Разрыхлитель 10 г • Соль на кончике ножа • Сахар 100 г • Какао-порошок 15 г • Молоко 240 мл • Сливочное масло 70 г • Яйцо куриное 2 шт. • Ванильный экстракт 3...

Кокосовые вафли

Кокосовые вафли

150 г муки • 100 г сливочного масла • 2 яйца • 50 г сахара • 1 ч.л. разрыхлителя • щепотка соли • 50 г кокосовой стружки...

Ореховые вафли

Простой рецепт ореховых вафель

маргарин - 200 г • сахар - 75 г • сахар ванильный - 1 пакет • яйца куриные - 3 шт. • мука - 150 г • разрыхлитель - 1 ч.л. • ром - 1 ст.л....

Яблочные вафли

Яблочные вафли

мягкое сливочное масло 200 г • сахар 100 г • ванильный сахар 1 пакетик (8 г) • яйцо 2 шт. • мука 200 г • разрыхлитель 1 ч.л. • минералка с газом 125 мл • яблоки 2 шт. • лимонный сок...

Венские вафли

Как приготовить венские вафли

Сливочное масло 150 г • Сахар 60 г • Яйцо куриное 3 шт. • Молоко 250 мл • Пшеничная мука 200 г • Ваниль 2 г • Разрыхлитель 1/2 чайной ложки...

Ржаные вафли

Ржаные вафли

Яйцо куриное 4 шт. • Ржаная мука 300 г • Какао 1 столовая ложка • Ванилин 1/2 чайной ложки • Растворимый кофе 3 столовые ложки • Сахарная пудра 1 столовая ложка • Гашеная сода 1 ч.л....

Вафли

Рецепт вафель пошагово

Аппетитные, хрустящие вафли идеально подходят для завтрака. Жители многих европейских стран часто лакомятся именно этим блюдом по утрам. Узнайте, как приготовить вафли для своей семьи...