Лечебная каша для повышения уровня энергии

Рецепт лечебной каши для повышения уровня энергии

Фотография лечебной каши для повышения уровня энергии

Вкусная и быстрая каша из цельных злаков поднимет вашу энергию.

Каша получается очень нежной и ароматной. Ее ест вся моя семья и именно ее я рекомендую своим пациентам для повышения уровни энергии!

Рецепт входит в подборку:   простой рецепт каш,  вкусная каша.

  • Время: 1 ч
  • Порций: 1
  • Калорий: 153 ккал
  • Кухня: Домашняя
  • Рецепт: Простой

Ингредиенты:

  • Коричневый рис - 4 ст.л.
  • Сладкий рис - 2 ст.л.
  • Кунжут - 1 ст.л.
  • Вода - 1 стак. (200 мл)
  • Морская соль - по вкусу
  • Водоросли - по вкусу

Как приготовить

  1. Берем необходимое количество частей ингредиентов: 4 столовые ложки коричневого (неочищенного) риса басмати, 2 столовые ложки круглого сладкого риса, 1 столовую ложку белого кунжута, гималайскую или океаническую (морскую) соль, водоросли.

  2. Перед тем как приготовить это блюдо мы прокалим на сухой сковородке все ингредиенты отдельно. Начнем с коричневого (неочищенного) риса басмати. Высыпаем на сухую сковородку и прокаливаем. Важно, чтобы рис был неочищенным, тогда мы получаем все витамины и клетчатку, которые находятся как раз в оболочке зерна. В белом рисе этого всего уже нет. Вот до такого золотистого цвета

    лечебная каша для повышения уровня энергии
  3. Теперь точно так же надо прокалить круглый сладкий рис. Это очень особенный вид риса. У него ярко выраженный сладковатый вкус и в нем больше белка, чем в остальных сортах и поэтому он такой клейкий. Этот вид риса очень полезен для мышц и в том числе для сердечной мышцы. Как только рис станет золотистым - он готов.

    лечебная каша для повышения уровня энергии
  4. Точно так же прокаливаем кунжут, помешивая, до золотистого цвета. Делаем это все по отдельности потому что и рис, и кунжут требуют разного времени прокаливания. С кунжутом это получается очень быстро.

    лечебная каша для повышения уровня энергии
  5. Теперь мы смешаем все в чаше блендера и превратим в порошок.

    лечебная каша для повышения уровня энергии
  6. Вот у нас поучилась основа для каши. Ее можно хранить в закрытой стеклянной посуде в холодильнике больше месяца.

    лечебная каша для повышения уровня энергии
  7. А чтобы приготовить кашу мы возьмем 3 столовые ложки получившейся смеси - высыпаем в кастрюлю, заливаем стаканом воды и ставим на газ. Я всегда добавляю водоросли - ведь это блюдо лечебное и нам нужны витамины и минералы, а водоросли как раз тот источник, где их в избытке. И немного гималайской соли. Накроем крышкой и на совсем маленьком огне будем варить около часа.

    лечебная каша для повышения уровня энергии
  8. В готовую кашу можно добавить немного кленового сиропа, рисового или обычного меда.

    лечебная каша для повышения уровня энергии

Отзывы

4.5 / 5
shleeva_73
shleeva_73

Ну и красота лечебная каша для повышения уровня энергии!!!
Обязательно попробую сделать!

Стася Есипович
Стася Есипович

Думаю, очень вкусно.

5lava1990
5lava1990

Itedong2004!Спасибо Вам))
Этот сайт — моя самая лучшая кулинарная книга…
придумываю, что приготовить, а потом здесь...уточняю))
Спасибооооооооооооо)))

lysenko_90
lysenko_90

Вкусно)) меня захвалили
спасибо вам за вкусный легкий рецепт)
готовится элементарно)

repyova_98
repyova_98

Спасибо за рецептик!!!
Муж был в восторге.
Ему вообще нравится как я готовлю.
Но лечебная каша для повышения уровня энергии, он сказал, просто шедевр.
Огромное спасибо!!!

Сердцева Анюта
Сердцева Анюта

Очень интересный рецепт лечебной каши для повышения уровня энергии, сегодня обязательно попробую приготовить.

Алена Клещукевич
Алена Клещукевич

Прикольно, вот чего-чего, а кашу из ржи я не готовила) надо попробовать.

Элеонора Радиковская
Элеонора Радиковская

Itedong2004, вы просто чудо-кулинар и ваш рецепт супер-шедевр.
Умница!Я теперь поклонница этого сайта!!!

Сердцева Анюта
Сердцева Анюта

Itedong2004, классный рецепт лечебной каши для повышения уровня энергии!
Приготовила мужу на день рождения! Спасибо!

ira89
ira89

Делала я эту вкуснятину.
Всё строго по рецепту.
Мммм…Самое то!)))

erelo
erelo

У меня вроде получилось!
спасибо!

Похожие рецепты

Каша из тапиоки

Каша из тапиоки

Питательно и вкусно! Полезно - не содержит глютен! Каша из тапиоки подойдет тем людям, которые придерживаются диеты без глютена. Кроме того жемчужины тапиоки не содержат белков и жиров,...

Каша из толокна

Рецепт приготовления каши из толокна

Полезная и очень простая каша из толокна! Готовь и сияй здоровьем! Такая каша хороша не то слово! Я как-то увидела толокно и не удержалась - купила! С тех пор и оладьи из него готовим...

Банановая каша

Банановая каша

рассчитано на возраст от 1 года!...

Гороховая каша

Рецепт гороховой каши

Гороховая каша знакома многим еще с детского сада, только там она выглядела неаппетитно и странно пахла. Рассказываю, как приготовить гороховую кашу, с добавлением копченостей. Рецепт...

Каша Дубинушка

Каша Дубинушка

Каша Дубинушка приготовлена из риса, гречи, ячневой крупы, пшена и тыквы с добавлением моркови, огурца, помидора, свеклы и сладкого перца....

Каша за 5 минут

Простой рецепт каши за 5 минут

Такую кашу за 5 минут в домашних условиях я обычно готовлю на завтрак. Вкусно, полезно и очень сытно, ведь каши заряжают нас энергией надолго! А из-за того, что берем пшенную кашу,...

Каша из кураги

Каша из кураги

Если вы большой любитель рисовой каши, то наверняка знаете, что готовить ее можно не только с мясом. Запросто можно превратить ее в полноценный вкусный десерт, и каша из кураги тому...

Ячневая каша

Как приготовить ячневую кашу

Рецепт приготовления ячневой каши для начинающих поваров. В нее можно добавлять любые обжаренные овощи, а можно добавить фрукты или мед. Кроме того, пользу ячневой каши для организма...

Каша дружба

Каша дружба

Сладкая каша на молоке - прекрасное сочетание ингредиентов! Готовила детворе молочную кашу. И так как девочки спорили между собой, родился вот такой замечательный рецепт под названием...

Каша из ржи

Рецепт каши из ржи пошагово

Завтрак должен быть не только вкусным и сытным, но и полезным. Предлагаю вам на заметку очень классный вариант, как сделать кашу из ржи с какао и ягодами. От такой вкуснятины в восторге...