Новые рецепты
Смузи
Смузи-десерт Завтрак за минутку
Йогуртовый смузи-десерт зарядит вас энергией и позитивом, не отнимая много времени с утра! Ведь этот сытный и вкусный, но легкий смузи-десерт готовится всего за минуту! А еще он полезный:...
Смузи
Смузи пророщенный маш
Позаботься о своем здоровье - приготовь полезный напиток! Смузи из пророщенного маша получается густым, однородным, имеет приятный вкус и нежный аромат. Вместо меда можно использовать...
Заряд бодрости и витаминов! Овсянку замачиваем на ночь в молоке (можно в соевом или миндальном). Утром проворачиваем с ягодами, замороженным бананом (банан тоже можно вечером закинуть в морозилку). Подсластить медом или сиропом агавы, украсить кокосом, ягодами и семенами чиа. Прекрасное начало дня даже для тех, кто на строгой веганской диете или соблюдает пост.
Время подготовки: 10 мин.
Рецепт входит в подборку: простой рецепт смузей, вкусные рецепты, красивые рецепты, молочные напитки, диетические рецепты.
- Время: 8 ч 10 мин
- Порций: 1
- Калорий: 120 ккал
- Кухня: Домашняя
- Рецепт: Простой
Ингредиенты:
- 100 г овсяных хлопьев (геркулес)
- 150 мл + еще 100 мл соевого или миндального молока (можно обычное)
- 150 г черники или голубики
- 1 замороженный банан
- 1/2 пакетика ванильного сахара
- 1-2 ч.л. меда или сиропа агавы
- 1 ст.л. кокосовой стружки
- 2 ст.л. ягод черники или голубики
- 1 ст.л. семян чиа
Как приготовить
-
Накануне вечером замочить овсянку (геркулес) в 150 мл молока и поставить на ночь в холодильник.
-
Утром переложить в блендер, добавить еще 100 мл молока, ягоды, банан, ванильный сахар. Провернуть до однородной консистенции. Подсластить по вкусу. Добавить еще молока, если густо.
-
Перелить смузи-кашу в миску, украсить кокосом, ягодами и семенами чиа.
Похожие рецепты
Шоколадный смузи
Любите бодрящий только что приготовленный кофе по утрам? Попробуйте ничуть не менее бодрящий и полезный шоколадный коктейль....
Рецепт приготовления смузей на завтрак
Молоко 1 стак. • Овсяные хлопья 2 ст.л. • Бананы 1 • Мед 1 ст.л....
Смузи из авокадо
Летом хочется легких завтраков. Но чтобы не захотелось есть через полчаса, завтрак должен быть еще и калорийным. Многие, наверное, читали в недавнем посте, что на первом месте по калорийности...
Рецепт смузей с черникой
Черника 1/3 стак. • Персики 1 стак. • Орехи 1/4 стак. • Молоко 1/2 стак. • Йогурт 3/4 стак....
Тыквенный смузи
Введение этого овоща в рацион питания помогает в лечении таких заболеваний, как туберкулез, атеросклероз, запор, диабет, подагра, желчнокаменная болезнь. Также тыква является сильнейшим...
Простой рецепт смузей с бананом
Предлагаю начать утро с сытного и питательного напитка - смузи с бананом. Благодаря банану смузи приобретает густую консистенцию, приятный вкус и аромат....
Смузи с кефиром
Кефир, безусловно, очень полезный продукт. Но многие его недолюбливают за его специфический вкус. Если вы принадлежите к таким, обязательно попробуйте приготовить смузи по этому ре...
Как приготовить кофейный смузи
Кофе 75 мл • Молоко (2 75 мл • Овсяные хлопья 45 г • Бананы 1 шт. • Фундук 5 г • Корица молотая 1 ч.л. • Мед 0.5 ст.л....
Утренний смузи
манго (сок) 100 г • авокадо 1/2 шт. • черника 50 г • шпинат (листья) пучок • бананы 1 шт. • лед по вкусу...
Рецепт фитнеса смузи пошагово
помидоры черри • стебель сельдерея • чеснок — 1 зубчик • укроп • петрушка • кефир • соус табаско...
Отзывы
Спасибо :), я уже сегодня этим рецептом и воспользуюсь!
Вот это ДААААА!!!
Буду смело готовить диетическую смузи-каша на завтрак на праздники!
Необыкновенный рецепт диетической смузи-каша на завтрак!!!
Спасибо за рецепт. смузи с черникой пробовала, а диетическую смузи-каша на завтрак еще никогда.
Сделала, как написано, впервые!
и получилось обалденно вкусно)
Спасибочки за вкусняшку
Валя, большое спасибо за рецепт от всей моей семьи…
диетическая смузи-каша на завтрак просто объеденье…
на днях еще буду готовить!!!
Валя, ОГРОМНОЕ спасибо за Ваш рецепт, за иллюстрации!!!
Все просто супер, я в восторге!
Отличный рецепт, приготовила своим - очень вкусно.
Я диетическую смузи-каша на завтрак ела один раз в жизни, помню мне понравилось до безумия.
Почитала комменты и выписала для себя рецепт
скоро у меня день рождения, обязательно приготовлю.