Диетические рецепты
Запеканки
Простой рецепт диетической морковной запеканки
Во время диеты не обязательно все время отказывать себя в сладостях к кофе, тем более в таких полезных, как диетическая морковная запеканка с творогом. Вы будете приятно удивлены результатом,...
Запеканки
Рецепт приготовления диетической творожной запеканки
Воздушная творожная запеканка без муки и манки! Попробуйте)...
Запеканки
Диетическая картофельная запеканка
Такая запеканка почти без жира, очень вкусная и диетическая....
Запеканки
Рецепт диетической кабачковой запеканки
Простой рецепт диетической кабачковой запеканки, получается быстро и вкусно. Это блюдо подойдет тем, кто следит за своей фигурой и здоровьем....
Лаваш
Рецепт диетического лаваша пошагово
Рулеты, роллы и всяческую выпечку из лаваша любят все. Но как сделать диетический лаваш в домашних условиях? - Ответ простой: не используйте начинку! Даже просто запекая лаваш в специях,...
Лепешки
Как приготовить диетическую лепешку
Творог 200 г • Отруби 4 ст.л. • Яйцо куриное 2 шт. • Базилик 4-5 листиков • Петрушка (зелень) 2 веточки • Чеснок 1 зубок • Разрыхлитель теста 1.5 ч.л. • Соль морская по вкусу • Перец...
Лепешки
Простой рецепт диетических лепешек с кунжутом
1 яйцо • 2 ст.л. овсяных отрубей • 1 ст.л. пшеничных отрубей • 1 ст.л. мягкого творожка • 2 ст.л. натурального йогурта (или кефира) • 1 ч.л. разрыхлителя • щепотка соли • таблетка сахарозаменителя...
Манник
Диетический манник на кефире
Диетическое питание это очень полезно и всячески здорово для человека. Порой хочется побаловать себя сладеньким, вот и приходится искать компромиссные решения. Предлагаю рецепт диетического...
Маффины
Рецепт диетических творожных маффинов пошагово
Маффинами назвать их, наверное, круто:) Но поскольку я пеку их в формочках для кексев (как показала практика, так есть удобнее:), то и назвала сие творение маффинами. Вообще же, в идеале,...
Оладьи
Рецепт диетических оладий из тыквы
Любите здоровое питание и хотите попробовать что-то новенькое? Тогда вот вам рецепт вкусных диетических оладий из тыквы: легко и просто, а результат понравится и взрослым, и детям!...
Печенье
Как приготовить геркулесовое печенье диетическое
Это печенье смело можно назвать диетическим, оно не содержит ни капельки жира или сахара. Оно очень полезное благодаря геркулесовым хлопьям, изюму, орехам и семечкам....
Пицца
Рецепт приготовления диетической пиццы на лаваше
лаваш (тонкий) 3 шт. • йогурт 400 г • сыр (твердый) 150 г • перец болгарский 1 шт. • черри 150 г • филе куриное (отварное) 150 г • маслины 10 шт. • лук (репчатый) 1 шт. • специи 1 по...
Сырники
Простой рецепт диетических сырников с курагой к завтраку
творог 250 г • курага 40 г • яйца 1 шт. • ванилин...
Сырники
Диетические сырники с йогуртово-лимонным соусом
С этим красивым завтраком не так скучно будет держать диету! Отличные диетические сырники....
Сырники
Диетические сырники из творога
Вкусные диетические сырники из творога, не вредящие фигуре! Многие люди, следящие за своей фигурой и постоянно сидящие на диетах, ограничивают себя во всем, даже в полезной и вкусной...
Сырники
Как приготовить диетические сырники
Творог нежирный 400 г • Яйца куриные 2 шт. • Отруби пшеничные 4 ст.л....
Тесто
Рецепт диетического теста для пиццы пошагово
Для тех, кто особенно следит за своей фигурой или не отходит от диеты, но очень хочет полакомиться вкусненьким, есть выход - диетическое тесто для пиццы в домашних условиях....
Тесто
Диетическое бисквитное творожное тесто
Делюсь простым рецептом диетического бисквитного творожного теста. Конечно, выпечка сама по себе калорийна, но иногда хочется себя побаловать даже на диете. Простой и полезный рецепт...
Хлеб
Простой рецепт диетического хлеба
В составе этого хлеба нет ничего высококалорийного. Он получается очень легким, воздушный и очень вкусным. Приготовьте натуральный домашний хлеб сами....
Хлеб
Диетическое печенье галеты
Легко, вкусно и экономно, что еще нужно? Печенье получается в меру сладким и хрустящим. Печенье постное и, как написано в источнике, хранится в закрытой емкости может более 6 месяцев,...
Чизкейки
Как приготовить чизкейк низкоуглеводный диетический
Желатин 25 г • Мягкий обезжиренный творог 300 г • Низколактозное обезжиренное молоко 200 мл • Заменитель сахара в таблетках 15 шт. • Ванилин 2 г • Мак 30 г • Черника 50 г • Малина 50...
Чизкейки
Рецепт диетического банано-творожного чизкейк
Невероятной вкусный чизкейк без муки и сахара!...
Шарлотка
Диетическая грушевая шарлотка
кефир 240 г • овсяные хлопья 4 ст.л. • мука (рисовая) 4 ст.л. • яйца куриные 3 шт. • груша 2 шт. • разрыхлитель 1 ч.л. • корица 1 по вкусу • сахарозаменитель 1 по вкусу...
Шарлотка
Диетическая шарлотка с яблоками
В этой шарлотке мало сахара, поэтому ее смело можно рекомендовать тем, кто считает калории....
Шарлотка
Простой рецепт диетической яблочной шарлотки на кефире
Всем известное блюдо с неожиданным ингредиентом: вместо пшеничной муки - геркулес. Выпечка малокалорийная: вместо сахара - мед, для цвета - какао-порошок, для аромата - молотая кор...
Вареники
Как приготовить диетические ленивые вареники
Творог обезжиренный 200-250 пачка • Яйцо куриное 1 • Стевия • Овсяные хлопья 4-6 ст.л....
Голубцы
Диетические голубцы
Капуста пекинская 8 листик • Курица 300 г • Шампиньоны 5 шт. • Помидоры 1 шт. • Творог 2 ст.л. • Томатная паста 2 ст.л. • Чеснок 3 зубчик • Соль по вкусу...
Голубцы
Рецепт диетической долмы из куриной грудки
Очень вкусная и полезная диетическая долма из куриных грудок - сытное, и в то же время низкокалорийное блюдо!...
Драники
Рецепт диетических драников пошагово
Драники, как известно, готовятся на основе картофеля. Могут ли они быть диетическими? Могут, если в них не добавлять муку и жарить с минимальным количеством масла, а лучше запекать...
Котлеты
Рецепт приготовления диетических рыбных котлеток
соль - 1 щепотка • оливковое масло - 1 ст.л. • яйцо - 1 шт. • лимоны - по вкусу...
Котлеты
Простой рецепт диетических рубленых котлет из куриной грудки
Очень вкусные и сочные котлеты. Рекомендовано к употреблению! Этот рецепт диетических котлет присутствует в нашем меню всегда в весенне-летний период. Котлетки по этому рецепту получаются...
Мясо
Диетические куриные грудки с травами
Сливочное масло 60 г • Цельнозерновая мука 1 столовая ложка • Филе куриной грудки 800 г • Зелень 1 пучок • Лимонный сок 2 ч.л....
Овощи
Рецепт фаршированного перца диетического пошагово
Практически из любого блюда можно сделать диетический вариант, если заменить калорийные ингредиенты более легкими и исключить жарку. А вот вам и отличный пример - фаршированный перец...
Овощи
Рецепт тушеных овощей для поста и для диеты
Блюда из овощей актуальны не только в "постное" время, но и круглый год, потому что они вкусные и полезные. Но чтобы не набрать во время весеннего поста, когда еще холодно и много времени...
Пельмени
Диетические пельмени из теста без муки
Из этого теста делаю пельмени, пасту и листья для лазаньи. В оригинальном рецепте используется казеиновый протеин, я заменила на изолят соевого протеина (белок). Рецепт из интернета,...
Пельмени
Как приготовить диетическое тесто для пельменей
Диетическое тесто для пельменей очень нежное, эластичное, но при этом не липкое, что и требуется для удобной лепки....
Печень
Простой рецепт диетической печени по-строгановски
Любите ли вы печень так, как люблю ее я? Одержимы ли вы мыслью похудеть? Я да К сожалению, многие блюда из печени включают в себя либо масло, либо другие жирные дополнения, что делает...
Печень
Куриная печень в горчичном соусе, диета Дюкана
Для соуса: 1 ч.л. горчицы4 ст.л. обезжиренного кефира2 ст.л. соевого соусасоль....
Плов
Диетическая паэлья
Скромный обед, легкие перекусы и обильный поздний ужин. Прибавьте к этому большое количество свинины и оливкового масла и вы поймете, что поездка по Испании неминуемо скажется на фигуре....
Тефтели
Рецепт диетических тефтелек
Я обычно кушаю на обед отварное куриное филе. Последнее время что-то поднадоело Вот нашла этот простой рецепт и решила немного разнообразить свой рацион. Это блюдо очень хорошо подойдет...
Тефтели
Как приготовить диетические тефтели из куриного фарша
Сочные и нежные тефтели из куриного фарша можно приготовить в духовке или в мультиварке. Томатный соус раскроет потрясающий аромат, а специи придадут блюду особый вкус. Обжаривать тефтели...
Фрикадельки
Диетические фрикадельки с фасолью в томатном соусе
Говяжий фарш 400 г • Куриный фарш 200 г • Яйцо куриное 1 шт. • Лук репчатый 1 шт. • Рубленая петрушка 1/2 стак. • Соль по вкусу • Перец черный молотый 1/2 чайной ложки • Свежий тимьян...
Шашлык
Простой рецепт шашлыка из телятины диетический
Большинство из нас любит покушать вкусных шашлычков. Мы часто готовим это блюдо на праздники. Но как при этом сохранить стройную фигуру? Я расскажу, как приготовить шашлык из телятины...
Десерты
Диетический десерт из творога и банана
Невероятно нежный, тающий во рту диетический десерт из творога и банана придется по вкусу любителям легких и фруктовых десертов. Смотрите рецепт и скорее записывайте его в повареную...
Зефир
Рецепт диетического маршмеллоу пошагово
Яйцо куриное 4 шт. • Желатин 30 г • Вода 100 мл...
Зефир
Как приготовить диетический зефир
Возможно, диетический зефир в домашних условиях лучшее лакомство для тех, кто следит за своей фигурой. Нежный и аппетитный, он станет отличным вариантом десерта или перекуса в течение...
Крем
Диетический крем для торта
Легкий и воздушный, простой в приготовлении и универсально подходящий к любому типу коржа, к тому же, еще и диетический крем для торта в домашних условиях - это находка для любой х...
Мармелад
Диетический порционный чизкейк с мармеладом
Небольшие кексы можно приготовить в чашках, пиалах или в небольших формах для выпекания....
Мороженое
Простой рецепт смородинова-йогуртового мороженого диетического
Натуральное, ягодное, с насыщенным вкусом и цветом мороженое - самый лучший летний десерт. В отличии от жирного сливочного мороженого имеет легкий вкус и диетический состав. Понравится...
Мороженое
Диетическое мороженое
Вы мечтаете иметь вкусное, полезное и почти лишенное калорий мороженое? Поздравляем, рецепт, как приготовить диетическое мороженое, перед вами. Сделать десерт можно быстро, получится...
Мороженое
Как приготовить домашнее диетическое мороженое
150 г обезжиренного творога • 150 мл кефира 1% • 130 г клубники • 50 мл минеральной воды • 15 г изюма...
Пасха
Рецепт пасхи из диетического творога
К светлому празднику Пасхи кроме куличей обязательно приготовьте и пасху. Если вы на диете - не беда. По этому рецепту вы сможете приготовить пасху их диетического творога, без сахара...
Суфле
Рецепт диетического творожного суфле пошагово
Лимон 1 шт. • Крахмал 2 ст.л. • Сахар 3 ст.л. • Яйца куриные 3 шт. • Творог нежирный 300 г...
Суфле
Диетическое суфле
Сегодня предлагаю приготовить десерт сладкий, диетический из творога и зеленого яблока, подслащать будем медом. Приступим....
Тирамису
Простой рецепт диетического тирамису
Идея приготовить такой тирамису возникла неожиданно: у меня осталось много глазури для домашних синнабонов Поскольку я никогда не пробовала настоящий тирамису, не могу сказать - похож...
Икра овощная
Как приготовить диетическую кабачковую икру в рукаве
Начинаем уничтожать кабачки! Быстро, просто, вкусно! У вас уже выросли кабачки? У нас-да! Предлагаю вам вот такой низкокалорийный рецепт. Итак, готовим КАБАЧКОВУЮ ИКРУ В РУКАВЕ. Можно...
Тарты
Рецепт новогоднего мандаринового диетического тарта пошагово
В преддверии Нового Года нужно думать, чем же побаловать себя в праздник:) Ну и чтобы вкусности не навредили фигуре, предлагаю приготовить вам этот чудесный тарт.:) На весь тарт ~ 550...
Чебуреки
Рецепт диетических чебуреков с курогрудкой и кабачком
Куриная грудка 250-300 г • Кабачки 500 г • Яйцо куриное 1 шт. • Кефир нежирный 100 мл • Мука цельнозерновая 170 г • Лук репчатый 1 шт. • Петрушка (зелень)...
Каши
Овсяно-кокосовая каша диетическая
Доброго утра, мои любимые девочки. Сегодняшнее мое утро начинается с чего бы вы думали?! С черной икры, конечно! Ну, пусть моя овсяная каша сегодня будет называться именно так, жалко...
Напитки
Диетический коктейль с огурцами и зеленью
Освежающий кефирный напиток с огурцами и сельдереем Этот коктейль не только вкусный, но и полезный. Минимум калорий - максимум витаминов. Хорошо подходит для разгрузочных дней и для...
Смузи
Простой рецепт диетической смузи-каша на завтрак
Заряд бодрости и витаминов! Овсянку замачиваем на ночь в молоке (можно в соевом или миндальном). Утром проворачиваем с ягодами, замороженным бананом (банан тоже можно вечером закинуть...
Смузи
Диетический смузи
сок «МачоГаспачо из Андалусии» - 200 мл • йогурт натуральный - 200 мл • огурцы - 1 шт. • сельдерей стебли - 1 шт. • петрушка зелень - ½ пучка...
Винегрет
Диетический винегрет для похудения
Такой винегрет идеален для похудения благодаря обилию клетчатки. Для снижения калорийности я убрала картофель, заменила подсолнечное масло на оливковое. Также не стоит добавлять соленые...
Винегрет
Рецепт диетического винегрета без картошки для похудения
Такой же вкусный, как и классический, но без вреда для талии! Легкий, сочный, вкусный Легкий и сочный винегрет. Кукурузные початки значительно менее калорийны, чем картофель и более...
Винегрет
Рецепт диетического винегрета пошагово
Винегрет по своему составу можно смело отнести к довольно полезным салатам, однако мы попытаемся его немного облегчить и приспособить для людей, сидящих на диете. Рецепт диетического...
Оливье
Как приготовить диетический салат оливье
Вы обожаете оливье, но считаете его слишком калорийным? Перестаньте себя ограничивать! На 100 г салата по нашему рецепту приходится всего 84,62 ккал. Готовьте любимое блюдо и оставайтесь...
Салат Под шубой
Простой рецепт диетической селедки под шубой
Даже классические, знакомые с детства блюда при желании можно сделать более легкими. Примером этому может стать этот вариант, как приготовить диетическую селедку под шубой....
Салат Цезарь
Диетический салат Цезарь с йогуртово-горчичной заправкой
Куриная грудка 200 г • Салат романо 1/2 пучка • Хлебцы Finn Crisp Traditional 2 шт. • Чеснок 1 зубчик • Натуральный обезжиренный йогурт 100 г • Дижонская горчица 1 ч.л. • Перец черный...
Домашний майонез
Рецепт диетического майонеза пошагово
Домашний майонез - это замечательный продукт, но очень калорийный. Я предлагаю вам приготовить диетический майонез. Он легкий, вкусный, а главное - низкокалорийный....
Супы
Рецепт диетического супа из тыквы
морковь - 1 шт. • кабачки - 150 г • тыква - 250 г • лук репчатый - 1 шт. • сельдерей - 2 черешка • перец сладкий - 1 шт. • помидолры - 3 шт. • чеснок - 3 дольки • масло оливковое -...
Супы
Как приготовить диетический суп с курицей
Диетический суп больше всего понравится тем, кто следит за своим здоровьем, а также контролирует употребление калорий в пищу. Суп получается очень легким и в то же время насыщенным...
Борщ
Борщ диетический
Для тех, кто на диете и нельзя употреблять крепкий мясной бульон, а борща так хочется!...
Борщ
Простой рецепт борща диетического вегетарианского
Даже низкокаллорийный борщ может быть вкусным. Попробуйте сами! Не все могут себе позволить настолько калорийную еду как традиционный борщ. Однако первое блюдо обязательно должно быть...
Бульон
Диетический суп на курином бульоне
Суп можно приготовить на готовом курином бульоне или сварить бульон в процессе приготовления супа....
Бульон
Овощной бульон диетический
Этот овощной бульон действительно диетический. Рецептом поделилась моя подруга диетолог, когда я худела к лету:) Бульон такой вкусный и полезный, что рекомендую его всем!...
Гороховый суп
Как приготовить диетический гороховый суп
Горох и другие бобовые - важный источник белка растительного происхождения. Он очень важен для правильной жизнедеятельности нашего организма в период диеты или поста....
Гороховый суп
Рецепт диетического горохового супа с чесночными рулетами пошагово
Этот необыкновенно вкусный и ароматный суп обязательно внесет разнообразие в ваше обеденное меню....
Овощной суп
Овощной диетический суп
Помидоры 2 шт. • Перец зеленый сладкий 1 шт. • Кукуруза мороженая 50 г • Имбирь 5 г • Лук репчатый 1 шт. • Морковь 1 шт. • Сок томатный 100 мл • Перец горошком 1 г • Соль 1 г • Масло...
Окрошка
Простой рецепт диетической окрошки для похудения
Легко и просто, а главное - диетично! С рецептом диетической окрошки для похудения вы и покушаете вкусно, и не поправитесь!...
Окрошка
Диетическая окрошка
Расскажу, как я избавилась от лишних килограммов: больше времени проводила на воздухе, гуляла пешком и ела диетическую окрошку. Блюдо - фантастическое, готовится быстро и безумно вкусное....
Солянка
Как приготовить диетическую солянку
Солянок бывает много и разных. Предлагаю вариант овощной солянки, без мясных компонентов. Благодаря этому она становится совершенно безопасной для вашей диеты....
Суп-пюре
Рецепт диетического супа-пюре
Морковь - 2 шт. • Лук репчатый - 1 шт. • Молоко - 125 мл • Соль - 1/5 ч.л. • Перец черный - 1 щепотка • Вода - 500 мл • Масло растительное - 1 ч.л....
Суп-пюре
Тыквенный диетический суп-пюре
Ну очень я люблю тыквенный суп-пюре, обычно добавляю сливки, сухарики:) а тут села на диету, и поняла, что тыквенный прекрасен и без всего:) тем более сухарики всегда можно заменить...
Щи
Диетические щавелевые щи с яйцами пашот
На нашем сайте много подобных супов и Америку я своим рецептом не открою.) однако я хочу поделиться с Вами некоторыми секретами моего приготавления этого прекрасного супа....
Щи
Простой рецепт диетических щей из свежей капусты
На такой супчике можно легко и быстро сбросить пару килограммов....