Диетические рыбные котлетки

Рецепт диетических рыбных котлеток

Фотография диетических рыбных котлеток

Рецепт входит в подборку:   простой рецепт котлет,  диетические рецепты.

  • Время: 40 мин
  • Порций: 5
  • Калорий: 260 ккал
  • Кухня: Домашняя
  • Рецепт: Простой

Ингредиенты:

  • соль - 1 щепотка
  • оливковое масло - 1 ст.л.
  • яйцо - 1 шт.
  • лимоны - по вкусу

Как приготовить

  1. отварить рыбу (15 мин) 2. пока варится рыба, чистим лук и нарезаем его как можно мельче.

  2. сваренную рыбу чуть охлаждаем, затем мнем ее вилкой чтобы получились маленькие кусочки. 4. добавляем соль, перец, сок лимона, лук, хлебную крошку. перемешиваем. 5. затем в наш "фарш" добавляем яйцо 6. формируем котлетки (у меня получилось 5 больших).7. выкладываем их на тарелку, закрываем пищевой пленкой и кладем на 20-30 минут в холодильник. 8. жарим на оливковом масле по 3-4 минуты с каждой стороны. 9. после обжарки выложите котлетки на бумагу, чтобы впитался лишний жир. 1 порция около 258 ккал Подавать можно с листьями салата, помидорами черри и руколой. Приятного Вам аппетита!

Отзывы

4.4 / 5
5lava1990
5lava1990

Voodoonea, спасибо!
Я периодически пытаюсь осваивать Ваши рецепты.

zabrodskaya_84
zabrodskaya_84

Рецепт отличный
Забираю, обязательно сделаю.
Представляю, как это вкусно

liza76
liza76

Voodoonea, огромное, огромное спасибо за этот рецепт.
Вся семья получила огромное наслаждение от рыбных котлеток!

Гусятникова Лизавета
Гусятникова Лизавета

Сегодня приготовила, получилось котлетки не плохо.
Но мне показалось, что чего-то не хватает.

elfee1998
elfee1998

Отлично. Очень понравилось.

Мила Конник
Мила Конник

Всем привет! Девочки приготовила котлеты, ну очень классно, а главное быстро.

Хирина Зинка
Хирина Зинка

Читаю и использую много рецептов, знаю множество сайтов, хороших и разных, но Ваш сайт — это просто фантастика!
До чего все сделано с выдумкой, со вкусом, блеск!
Раньше я думала, что лучше, чем у нас в Одессе, не готовят нигде.
А теперь меня терзают смутные сомнения в этом…)))

dasha95
dasha95

Voodoonea, СПАСИБО за пошаговое приготовление блюда.
Из всех рецептов выбрала именно ВАШ!!!

Похожие рецепты

Белоснежные котлетки с рикоттой

Белоснежные котлетки с рикоттой

Настолько нежные, что невозможно передать словами! Надо пробовать!...

Рыбные котлетки из консервов

Рыбные котлетки из консервов

Хочу вас ознакомить с простым рецептом, который часто меня выручает в тех случаях, когда в холодильнике хоть шаром покати, а семейство кормить все равно надо. Котлетки готовятся очень...

Фасолевые котлетки с грибами

Рецепт фасолевых котлеток с грибами

На вкус как куриные котлеты. Очень легко готовятся, сытные и полезные, подойдут к постному меню, если заменить яйца....

Овсяные котлетки Сытый папа

Овсяные котлетки Сытый папа

Котлетки получаются очень вкусными и сытными, и благодаря чесночному аромату, немного похожи на мясные котлеты....

Нежные котлетки из камбалы

Простой рецепт нежных котлеток из камбалы

Чтобы котлетки получились действительно нежными, сочными, пышными, с хрустящей корочкой, нужно знать некоторые секреты приготовления, которыми я с удовольствием поделюсь с вами. Котлетки...

Куриные котлетки Нежность

Куриные котлетки Нежность

филе куриной грудки 500 г • яйца 2 шт. • майонез 2-3 ст.л. • крахмал 2-3 ст.л. • чеснок 1-2 зубчика • зелень укропа или петрушки • соль • свежемолотый перец...

Котлетки для деток Нежные

Как приготовить котлетки для деток нежные

Очень вкусные и нежные котлетки порадуют ваших деток!...

Весенние котлетки

Весенние котлетки

фарш куриный 200 г • морковь 1 шт. • лук (репчатый) 1 шт. • кабачки 1 шт. • пряности 1 ч.л. • укроп 3 веточка • сметана 50 г • лимонный сок 2 ч.л. • томатный соус 1 ст.л....

Рыбные котлетки

Рецепт рыбных котлеток пошагово

Рыбные котлеты приготовлены из трески или хека с манкой: получаются вкусными и сочными....