Диетические оладьи из тыквы

Рецепт диетических оладий из тыквы

Фотография диетических оладий из тыквы

Любите здоровое питание и хотите попробовать что-то новенькое? Тогда вот вам рецепт вкусных диетических оладий из тыквы: легко и просто, а результат понравится и взрослым, и детям! Запишите себе!

Повод приготовления: На обед, На ужин.

Рецепт входит в подборку:   простой рецепт оладий,  рецепты на ужин,  вкусные рецепты,  оладьи из муки,  диетические рецепты,  оладьи с яблоками,  оладьи из тыквы.

  • Время: 60 мин
  • Порций: 5
  • Калорий: 216 ккал
  • Кухня: Домашняя
  • Рецепт: Простой

Из тыквы получается не только вкусная каша, но и отличные оладьи. Для приготовления диетических оладий из тыквы добавьте в них яблоки, лучше кисло-сладкие. Если хотите приготовить их без муки, добавьте вместо нее овсянку. Я люблю делать тыквенные оладьи сладкими, добавляю в "тесто" немного сахара.


Ингредиенты:

  • Тыква — 600 г
  • Яблоки — 3 шт.
  • Яйца — 2 шт.
  • Мука — 6 ст.л.
  • Сахар — - По вкусу
  • Сода — 1 Щепотка
  • Соль — 1 Щепотка
  • Масло растительное — - По вкусу (для жарки)

Как приготовить

  1. Подготовьте все необходимые ингредиенты.

  2. Тыкву почистите от кожуры и семян и натрите на терке.

    диетические оладьи из тыквы
  3. То же самое проделайте и с яблоками.

    диетические оладьи из тыквы
  4. Выложите тыкву и яблоки в кастрюлю, залейте стаканом воды и поставьте на огонь тушиться минут на 15, чтобы тыква стала мягкой. Если хотите сделать оладьи сладкими, добавьте немного сахара.

    диетические оладьи из тыквы
  5. Дайте тыкве остыть, а потом измельчите ее до консистенции пюре.

    диетические оладьи из тыквы
  6. Добавьте муку.

    диетические оладьи из тыквы
  7. Добавьте яйца и щепотку соды.

    диетические оладьи из тыквы
  8. Добавьте соль. Теперь все хорошенько перемешайте.

    диетические оладьи из тыквы
  9. Жарьте на разогретой сковороде на растительном масле с двух сторон, выкладывайте тесто столовой ложкой.

    диетические оладьи из тыквы
  10. Вот такие румяные оладьи у меня получились.

    диетические оладьи из тыквы
  11. Готовые диетические оладьи из тыквы подавайте с медом. Приятного аппетита!

    диетические оладьи из тыквы

Отзывы

4.6 / 5
semenchenko_74
semenchenko_74

Спасибо за отличный рецепт!

dasur
dasur

Очень вкусно!!! Спасибо большое!!!

Маша Недова
Маша Недова

Отлична идея!

andybeg
andybeg

У меня вроде получилось!
спасибо!

lyuda
lyuda

Последнее время увлеклась recipeon.ru/vypechka/oladyi/morkovnye-oladyi, моим нравится.

Липченко Алла
Липченко Алла

С удовольствием попробую.
Большое спасибо за рецепты, очень нравятся.

olga
olga

Все вчера делала по рецепту.
Даже у такой хозяйки, как я, такая красота получилась!

edesedint1983
edesedint1983

Забираю в закладки:D и обязательно готовить, готовить, готовить, ну и кушать

Ливанова Томара
Ливанова Томара

Спасибо за рецепт.
Очень давно не готовила!

mogutova_89
mogutova_89

Вкусно

rimiera
rimiera

Как вкусно! У меня муж любитель диетических оладий из тыквы.

sithas1982
sithas1982

Класс! Еще не пробовала, но обязательно «исполню» — просто и со вкусом. Спасибо!!!

Похожие рецепты

Оладьи из тыквы постные

Оладьи из тыквы постные

Постные оладьи без яиц я приготовила на йогурте. Чем гуще йогурт, тем лучше: более нежными получаются оладушки....

Оладьи на ряженке

Рецепт приготовления оладий на ряженке

1 пакет ряженки (500 г) • 2 крупных яйца • 1/2 стак. сахара • соль • 1 ч.л. соды • около 1,5 стак. муки • масло растительное рафинированное для жарки - около 3 ст.л....

Дрожжевые оладьи

Дрожжевые оладьи

молоко - 1 стак. • мука - 4 стак. • яйца куриные - 2 шт. • масло растительное - 1 ст.л. • дрожжи свежие - 2 шт. • сахар - 1 ст.л. • соль - 1...

Капустные оладьи

Рецепт капустных оладий

Приготовить капустные оладьи с сыром в духовке - проще простого. Несмотря на это, вы получите вкусное, полезное и ароматное блюдо, которое подойдет и для перекуса и для обеда....

Морковные оладьи

Морковные оладьи

Вкусный и полезный завтрак - залог хорошего дня. Если тесто получается слишком густое, можно при желании добавить в него 1 ст. л. сметаны. Подавать такие оладьи лучше с медом или со...

Оладьи из молока

Простой рецепт оладий из молока

Эти размером с ладонь оладьи обычно едят на завтрак, но, на самом деле, они могут быть съедены в любое время дня: на полдник или ужин. В России чаще всего их едят в качестве десерта...

Оладьи из тыквы

Оладьи из тыквы

Мука цельнозерновая 1 ст • Сахар коричневый 2 ст. л • Кокосовая стружка 2 ст. л • Масло сливочное 1 ст. л • Тыква 0.5 ст • Молоко 1 ст • Оливковое масло 2 ст. л • Разрыхлитель теста...

Оладьи из яблок

Как приготовить оладьи из яблок

Сделайте себе вкусный и полезный завтрак по рецепту, как приготовить оладьи из яблок. Их подают сразу после приготовления, пока они еще горячие. Ароматные и вкусные, они приглашают...

Мясные оладьи

Мясные оладьи

Мясные оладьи приготовлены из фарша с добавлением кефира и зелени....

Оладьи мясные

Рецепт оладий мясных пошагово

Сегодня к ужину у меня отличное мясное блюдо, расскажу и вам, как приготовить оладьи мясные. Подаю их с соевым соусом, поэтому не добавляю ни капли соли. Ешьте их сразу или храните...