Диетическое суфле

Рецепт диетического суфле

Фотография диетического суфле

Сегодня предлагаю приготовить десерт сладкий, диетический из творога и зеленого яблока, подслащать будем медом. Приступим.

Вегетарианство: Диетические рецепты. Повод приготовления: Для детей, На полдник, На десерт.

Рецепт входит в подборку:   простой рецепт суфле,  легкие рецепты,  диетические рецепты.

  • Время: 40 мин
  • Порций: 2
  • Калорий: 160 ккал
  • Кухня: Домашняя
  • Рецепт: Простой

Диетическое суфле - это легкий для усвоения продукт, низкокалорийный и полезный. Творог надо смешать с яичным желтком и медом. Яблоко почистите и натрите на терке. Белок взбейте. Затем все смешайте и разложите по формочкам для запекания в духовке.


Ингредиенты:

  • Творог нежирный — 150 г
  • Яблоко — 1 шт.
  • Яйцо — 1 шт.
  • Мед — 1 ч.л.

Как приготовить

  1. Приготовим продукты. Яблоко вымыть. Мед используйте любой, если нет аллергии.

  2. 2. Яйцо разделите на желток и белок.

    диетическое суфле
  3. 3. С помощью миксера взбейте белок в крепкую пену.

    диетическое суфле
  4. 4. А желток добавьте к творогу с ложечкой меда. Перемешайте массу вилочкой.

    диетическое суфле
  5. 5. Яблоко очистите от кожуры, натрите на крупной терке.

    диетическое суфле
  6. 6. Введите яблоко в творожную массу.

    диетическое суфле
  7. 7. Последним вводим в творожную массу белок. Осторожно ложкой вмешиваем его в творог.

    диетическое суфле
  8. 8. Суфле готово к запеканию.

    диетическое суфле
  9. 9. Возьмите керамические формочки, разложите творожную массу. Отправляем в духовку, температура запекания суфле 160 градусов, время 30 минут.

    диетическое суфле
  10. 10. Диетическое суфле готово! Приятного аппетита!

    диетическое суфле

Отзывы

3.6 / 5
Жорина Танюша
Жорина Танюша

Обожаю этот сайт, он у меня в закладках!!!
не знаю что бы я мужу готовила если бы случайно не нашла этот сайт…

lithima
lithima

Классный рецепт!:)
попробую сегодня приготовить!

Аделя Майорская
Аделя Майорская

Алеся, классный рецепт!
Приготовила мужу на день варенья! Спасибо!

tatyana75
tatyana75

Предлагаю в тему ссылочку на рецепт лимонного суфле.

lithima
lithima

Все понятно и наглядно в рецепте диетического суфле.
Готовить с Алеся одно удовольствие!

Люба Скидан
Люба Скидан

Супер сайт!
А фото к каждому рецепту для таких чайников как я!!

lyuda
lyuda

Спасибо, что вы есть.
сайт супер, так как есть фотографии и всё очень легко!

tansi
tansi

Очень, очень, очень вкусно!!!

alesya90
alesya90

Не умею готовить в принципе вообще, а диетическое суфле сколько не пробовала, все шло в помойку!
Огромное спасибо за доступные и простые рецепты!
У меня получилось просто супер!
диетическое суфле съели за один присест!

Арина Гонца
Арина Гонца

Спасибо за рецепт!
сколько у тебя вкусностей новых :D:D:D

Шестухина Юська
Шестухина Юська

Мой самый любимый рецепт диетического суфле!!!
Я тоже так готовлю!

lika75
lika75

Алеся, большое спасибо за рецепт диетического суфле!!!
Восторгу нет предела!
Получилось очень вкусно.

Похожие рецепты

Суфле из кабачков

Суфле из кабачков

Для разнообразия вкуса в суфле можно добавить репчатый лук и мягкий сыр....

Суфле с шоколадом

Рецепт приготовления суфле с шоколадом

Сахар 100 г • Яичный белок 2 шт. • Шоколад 50 г...

Банановое суфле

Банановое суфле

Каждая женщина, которая заботится о своей фигуре, точно старается ограничить себя в сладком. Порой очень трудно отказаться от кусочка любимого тортика. Что же делать, когда организм...

Творожное суфле

Рецепт творожного суфле

Этот классический рецепт творожного суфле, - один из моих любимых. Он универсален, вы можете делать суфле как сладким, так и соленым, добавлять в него все, что захотите, - получится...

Суфле из курицы

Суфле из курицы

Куриное филе - 800 г • Картофель - 2 шт. • Яйцо куриное - 3 шт. • Хлеб белый - 1 кусочек • Молоко - 50 г • Соль - по вкусу....

Суфле из печени

Простой рецепт суфле из печени

Если вы любите печень вам наверняка понравится сочное и воздушное суфле из печени. Подавайте его горячим и имейте ввиду, что, несмотря на воздушность, блюдо очень сытное....

Лимонное суфле

Лимонное суфле

Освежающее суфле с нежной текстурой. Что касается лимонов, то тут - я их полный фанат. Поэтому, объективность в данном случае отсутствует.)...

Молочное суфле

Как приготовить молочное суфле

Вода 0 стак. • Яйца куриные 4 шт. • Сахар 7 ст.л. • Сливки 33%-ой жирности 500 мл • Молоко 500 мл...

Постное суфле

Постное суфле

Постное суфле - очень вкусное, низкокалорийное и диетическое блюдо. Готовка предельно простая, вкус отличный, а главное - никакой химии. Можно употреблять веганам и придерживающимся...

Рыбное суфле

Рецепт рыбного суфле пошагово

филе тилапии ТМ «Магуро» - 800 г • молоко 1,5% - ½ стак. • сливочное масло - 50 г • пшеничная мука - 1 ст.л. • яйца куриные - 2 шт. • соль - по вкусу • перец черный молотый - 1 г...