Смузи из черной смородины, овсяных хлопьев и киноа
Фотография смузей из черной смородины, овсяных хлопьев и киноа
Новые рецепты
Смузи
Смузи с кокосовым молоком и черной смородиной
Молочно-ягодный напиток с "ярким" вкусом для детей и взрослых....
Смузи
Смузи из черной смородины, банана и нектарина
Черная смородина 2 стак. • Бананы 1 шт. • Нектарины 6 шт. • Апельсины 6 шт....
Такой десерт может стать прекрасным полноценным вкусным и невероятно полезным завтраком! В его состав входят ягоды черной смородины, овсяные хлопья и киноа. О пользе овсянки, конечно же, знают все! Она содержат много важной для организма клетчатки и легко усваиваемых минеральных веществ и витаминов. В киноа же содержатся аминокислоты и большое количество растительных белков. Молоко и ягоды дают организму витамины и заряд энергии. Ягоды черной смородиныв в этом смузи можно заменить на любые другие ваши любимые ягоды или микс, и каждый раз вы будете получать новый вкус смузи! В рецепте я использовала замороженные ягоды, в сезон же лучше использовать свежие. Ну что, приступим к приготовлению вкусного и полезного завтрака? В помощь нам овсяные хлопья и киноа ТМ Националь.
Рецепт входит в подборку: простой рецепт смузей, простые рецепты, молочные напитки, рецепты домашней кухни.
- Время: 2 д 2 ч
- Порций: 6
- Калорий: 101 ккал
- Кухня: Домашняя
- Рецепт: Простой
Ингредиенты:
- киноа ТМ «Националь» - 50 г
- черная смородина - 300 г
- хлопья Геркулес ТМ «Националь» - 20 г
- бананы - 1 шт.
- сахар - 2 ст.л.
- молоко - 500 мл
Как приготовить
-
Киноа ТМ Националь замочить в воде на 15-20 мин Затем воду необходимо слить, промыть крупу, залить 100 мл чистой воды и варить 15 мин на слабом огне.
-
Готовому киноа дать остыть, черную смородину разморозить.
-
Блендером перетереть ягоды смородины с сахаром. Если вам будет недостаточно сахара, то добавьте по своему вкусу.
-
Далее нужно добавить киноа, овсяные хлопья ТМ Националь и банан.
-
Все тщательно взбить блендером.
-
Продолжая взбивать, порционнно добавляйте к взбитой массе молоко, доводя смузи до нужной консистенции. Если вы готовите смузи с вечера, то поставьте его на ночь в холодильник. К утру десерт станет еще гуще и насыщеннее.
-
Приятного вам аппетита и будьте здоровы!
Похожие рецепты
Смузи с творогом и черной смородиной
Смузи с творогом и черной смородиной - полезный и вкусный десерт для жарких летних дней. В черной смородине содержится много витаминов, особенно она богата на витамин С. Такой десерт...
Рецепт приготовления смузей из черной смородины и мяты
Смородина черная 200 г • Йогурт 500 мл • Мед 2 ст. л • Мята 2 веточки...
Смузи из черной смородины
Смузи - идеальный освежающий летний напиток! Обилие ягод и фруктов позволяет приготовить самые разнообразные смузи, например из смородины....
Рецепт смузей из смородины
Если вы хотите приготовить вкусный смузи из смородины, этот рецепт - то, что вам нужно. Коктейль получится в меру сладким, с ярко выраженным ягодным ароматом и приятной кислинкой....
Струффоли и смузи
масло растительное — 500 мл • апельсин — 1 шт. • лимон — 1 шт. • масло сливочное — 40 г • яйцо — 4 шт. • мука — 250 г • курага — 50 г • мёд • сахар • вода • клубника — 250 г • банан...
Простой рецепт гречневого смузи
Помните мой фасолевый смузи? Наша Наташа даже решилась его повторить. Сегодня продолжаю эксперименты.Гречка не останется в стороне! К тому же она не варится и будет еще полезнее!...
Черничный смузи
сок - 50 мл • ржаные отруби - 3 ст.л. • кефир 3,2% - 250 мл...
Как приготовить арбузный смузи
арбуз 500 г • сок лимона 2 ст.л. • мед жидкий 2 ч.л. • кубики льда по вкусу...
Утренний смузи
манго (сок) 100 г • авокадо 1/2 шт. • черника 50 г • шпинат (листья) пучок • бананы 1 шт. • лед по вкусу...
Рецепт зимнего смузи пошагово
Рецепт зимнего смузи выручит вас от недостатка витаминов и минералов. Этот смузи готовится исключительно из фруктов, которые можно найти в каждом магазине зимой....
Отзывы
Легко и вкусно!!!
И как у тебя все получается???
Спасибки за рецепт!
все получилось!
жалко тока мало было(
Гизатуллина, огромное спасибо!
Я давно ищу именно этот вариант смузей из черной смородины, овсяных хлопьев и киноа.
Мне он нравится больше других.
Спасибо Гизатуллина…)
смузи из черной смородины, овсяных хлопьев и киноа только начала готовить:)
Получилось очень даже здорово и вкусно!!!
Не стала откладывать рецепт в долгий ящик, вчера сделала на ужин. Быстро, вкусно и сытно. Сегодня приготовлю смузи с творогом и черной смородиной.