Смузи из кабачков - вкусный и полезный перекус между основными приемами еды.
Время подготовки: 5 мин.
Рецепт входит в подборку: простой рецепт смузей, коктейли из кефира.
Смузи из кабачков - полезный напиток, которым вы вполне сможете заменить любой перекус между основными приемами еды. Он способствует лучшему усвоению пищи, нормализует работу пищеварительной системы. Тем, кто соблюдает диету или придерживается здорового образа питания, лучше всего употреблять такой смузи на ужин за 2-3 часа до сна.
Кефир может быть любой жирности, его даже можно заменить классическим йогуртом или ряженкой. Кабачки выбирайте молодые, с не загрубевшей кожурой и без семян. По желанию разрешается добавить в напиток немного оливкового масла в том случае, если вы используете кефир с минимальной жирностью.
Подготовьте необходимые ингредиенты.
Один крупный кабачок или два мелких промойте в воде, срежьте у овощей хвостики с обеих сторон. Нарежьте кабачки пластинами, а сами пластины - кубиками.
В емкость блендера или кухонного комбайна вылейте кефир любой жирности. Посолите и поперчите его. Тем, кто не любит соленые напитки, рекомендуем всыпать щепотку соли и добавить 1 ст. л. меда любого сорта - смузи получится сочным и сладковатым на вкус.
Высыпьте в емкость кабачковую нарезку.
Взбейте содержимое емкости в течение примерно 2-3 минут, до получения однородной массы. Если в напитке будут присутствовать маленькие кусочки овощей - это норма! Главное - дополнить смузи соломинкой с широким отверстием.
Перелейте приготовленное блюдо в высокие стаканы, коктейльные банки или емкости, чашки.
Украсьте по своему вкусу, дополните соломинкой, подайте к столу сразу же после создания. Впрок готовить смузи из кабачков не рекомендуется, так как кефир может расслоиться с овощной массой.
Приятного вам!
Клубничный смузи
Клубника 400 г • Зерновая смесь 1 стак. • Фреш лимонный 4 ст.л. • Финиковый мед 4 ст.л. • Орех кешью 4 ст.л....
Рецепт приготовления шоколадного смузи
Любите бодрящий только что приготовленный кофе по утрам? Попробуйте ничуть не менее бодрящий и полезный шоколадный коктейль....
Смузи из авокадо
Летом хочется легких завтраков. Но чтобы не захотелось есть через полчаса, завтрак должен быть еще и калорийным. Многие, наверное, читали в недавнем посте, что на первом месте по калорийности...
Рецепт смузей с овсянкой
Все знают о пользе овсяной каши, кроме малышей, которые не желают ее кушать. Смузи с овсянкой прекрасный вариант накормить нехочуху....
Смузи с черникой
Черника 1/3 стак. • Персики 1 стак. • Орехи 1/4 стак. • Молоко 1/2 стак. • Йогурт 3/4 стак....
Простой рецепт тыквенного смузи
Введение этого овоща в рацион питания помогает в лечении таких заболеваний, как туберкулез, атеросклероз, запор, диабет, подагра, желчнокаменная болезнь. Также тыква является сильнейшим...
Черничный смузи
сок - 50 мл • ржаные отруби - 3 ст.л. • кефир 3,2% - 250 мл...
Как приготовить кофейный смузи
Кофе 75 мл • Молоко (2 75 мл • Овсяные хлопья 45 г • Бананы 1 шт. • Фундук 5 г • Корица молотая 1 ч.л. • Мед 0.5 ст.л....
Утренний смузи
манго (сок) 100 г • авокадо 1/2 шт. • черника 50 г • шпинат (листья) пучок • бананы 1 шт. • лед по вкусу...
Рецепт овощного смузи пошагово
Приготовить овощное смузи в блендере - проще простого! В конце зимы и ранней весной организм страдает от недостатка витаминов, которые в большом количестве находятся в овощах. Смузи...
Отзывы
Не пробовала такой рецепт, но, думаю, выйдет отлично)
Очень красиво! И все так просто! Муж обожает смузи из кабачков, но я думала, что с этим много возни. Завтра же попробую этот рецепт!
Edinsoure1988, это просто волшебный рецепт смузей из кабачков!
Сделала смузи из кабачков всё было очень вкусно отличный рецептик
СПАСИБО БОЛЬШОЕ!
Я очень люблю готовить и всё время пробую что-то новенькое.
edinsoure1988, ваш рецепт смузей из кабачков самый лучший из всех.
Я уже столько всего попробовала приготовить!
Как у Вас замечательно получается, продолжайте делиться своими рецептами
Спасибо, что поделилась рецептиком. Буду иметь в виду смузи из кабачков.
Отличный рецепт клубничного смузи, просто, быстро и вкусно.
Хороший рецептик! :)
Пасиба))
по рецепту делаю))
Когда в первый раз попробовала смузи из кабачков, мне не понравилось.
Офигительно вкусно!!!
Купила сегодня все продукты и вечером буду ваять, думаю получится очень вкусно!
Очень, очень, очень вкусно!!!
Прекрасный рецепт!
Лучше делать смузи из кабачков строго по рецепту и получается ну просто волшебно!
Большое спасибо!
рецепт пришелся по вкусу
Я тоже делала.
Оч. вкусно получилось!!!
Спасибо!!!
Я тоже заприметила смузи из кабачков, да пока еще руки не дошли.
Готовлю сейчас.
Спасибо Вам.
Чувствую, полюблю я смузи из кабачков готовить...