Куриные рулеты с бананом и яблочным соусом

Рецепт куриных рулетов с бананом и яблочным соусом

Фотография куриных рулетов с бананом и яблочным соусом

С этим блюдом легко сохранять фигуру стройной

Необычное, но вкусное и легкое блюдо. Поможет разнообразить стол тем кто соблюдает диету.

Рецепт входит в подборку:   простой рецепт рулетов,  закуски из сыра,  закуски из курицы.

  • Время: 40 мин
  • Порций: 2
  • Калорий: 138 ккал
  • Кухня: Домашняя
  • Рецепт: Простой

Ингредиенты:

  • Куриные грудки - 1 шт.
  • Бананы - 1 шт.
  • Яблоки - 1 шт.
  • Сметана - 100 г
  • Твёрдый сыр - 100 г
  • Лимонная цедра - 1 ст.л.
  • Лимонный сок - 1 ст.л.
  • Соль - по вкусу
  • Перец черный молотый - по вкусу

Как приготовить

  1. С грудки снять шкурку и отделить филе от кости. Разрезать филе на тонкие пласты. Пласты отбить, посолить и поперчить.

  2. Банан очистить и нарезать на кусочки. Ориентируемся на ширину пластов мяса.

    куриные рулеты с бананом и яблочным соусом
  3. Свернуть рулетом.

    куриные рулеты с бананом и яблочным соусом
  4. Рулет завернуть плотно в фольгу. Так поступить с каждым пластом мяса.

    куриные рулеты с бананом и яблочным соусом
  5. Рулеты сложить в форму для запекания и отправить в духовку, разогретую до 200 градусов, на 15-20 минут.

    куриные рулеты с бананом и яблочным соусом
  6. Пока запекаются рулеты приготовить соус. Яблоко очистить и нарезать дольками.

    куриные рулеты с бананом и яблочным соусом
  7. Сложить в чашу блендера яблоки, сметану, натертый на мелкой терке сыр, цедру и лимонный сок. Измельчить все блендером до образования пюре. Соус готов.

    куриные рулеты с бананом и яблочным соусом
  8. Готовые рулеты подаем с соусом, украсив зеленью.

    куриные рулеты с бананом и яблочным соусом

Отзывы

4.8 / 5
liza
liza

Entontono1970, вы гений!
Такие красивые блюда- это что-то.
Спасибо за подробные фото!
Я уже много приготовила по вашим рецептам!

comonomyo1996
comonomyo1996

Попробую приготовить куриный рулетик.

yistin
yistin

Делала уже 2 раза за последнюю неделю.
Решила просто попробовать куриный рулетик, но вышло вкусно!

Мотова Аня
Мотова Аня

Пасибо тебе entontono1970.
Очень вкусно получилось.
Всем друзьям очень понравилось.

milyisal
milyisal

Мне очень понравился рецептик рулетиков, хочу поделиться с вами.

renee1997
renee1997

Очень хороший сайт, много отличных рецептов… в помощь хозяйкам)))

sorastu1987
sorastu1987

Спасибо entontono1970…)
рулет только начала готовить:)

Шептаева Вика
Шептаева Вика

Таким способом обязательно попробуем приготовить рулетик! спасибо!

zina99
zina99

На вашем сайте все рецепты представлены самым приятным и аппетитным образом, большое спасибо!

fugelom1982
fugelom1982

Попробовала приготовить рулет.
Супер!!!
Спасибо entontono1970!
Вы профи!

Скрыпник Вика
Скрыпник Вика

Мужу очень понравилось!
Спасибо за необычные рецепты из простых продуктов.

kuklova_90
kuklova_90

Сделала это блюдо впервые, получилось.
Спасибо вам Большое!!!

yarastucu1979
yarastucu1979

Спасибо большое за ваш сайт, все рецепты классные!!!
Спасибо что вы есть!!!

Похожие рецепты

Рулеты из говядины по-неаполитански

Рулеты из говядины по-неаполитански

оливковое масло - 1 ст.л. • говядина - 5 шт. • чеснок - 3 зубчика • хлопья пармезана - 100 г • изюм черный - 60 г • орехи пинии - 60 г • петрушка - 1 пучок • шнитт-лук - 1 пучок • базилик...

Рулеты из баклажанов с помидорами

Рецепт приготовления рулетов из баклажанов с помидорами

А вы знаете, как много можно приготовить различных вкусностей из баклажанов, одних только рулет превеликое множество. Вам просто остается подобрать свою любимую начинку и вкуснейшая...

Рулеты из свинины с укропным пюре

Рулеты из свинины с укропным пюре

свинина — 450 г • крабовые палочки • чеснок — 7 зубчик • укроп • вино белое — 120 мл • сок лимонный • перец чили — 1 шт. • сливки — 140 мл • яйцо — 1 шт. • соль • черный перец • картофель...

Рулеты с печеночным паштетом

Рецепт рулетов с печеночным паштетом

Сливки — 20 мл • Красный лук — 1 шт. • Перец молотый черный — 0,25 ч.л. • Сливочного масла — 35 г • Печень куриная — 1 кг • Зеленый лук — 20 г • Оливковое масло — 30 мл • Армянский...

Рулеты из опят в беконе

Рулеты из опят в беконе

бекон — 500 г • опята — 200 г • лук репчатый — 1 шт. • масло растительное • специи • черный перец • соль...

Закусочные рулеты

Простой рецепт закусочных рулетов

Перед вами интересный и простой рецепт закусочных рулетов, которые вы легко сможете приготовить в домашних условиях. Хотите знать, как именно? А я вам сейчас расскажу! Такие "сигары"...

Рулеты из индейки

Рулеты из индейки

Легкое, полезное и всегда разное блюдо-что может быть лучше?...

Рулеты по-швабски

Как приготовить рулеты по-швабски

муки — 2,5 стак. (для теста) • яйца — 2 шт. (для теста) • соли — 0,5 ч.л. (для теста) • свиного жира — 2 ст.л. (для теста) • свиной грудинки — 500 г • чернослива — 150 г • луковица...

Рулеты с курицей

Рулеты с курицей

Всего полчаса - и на вашем столе сытная и очень вкусная закуска из хрустящего лаваша с курицей, овощами и сыром! Отличная идея для быстрого ужина или перекуса в течении дня!...