Новые рецепты
Смузи
Смузи из сельдерея и яблок для похудения
Классическое сочетание сельдерея, яблока и свежесть огурца Насыщает организм энергией и бодростью; способствует пищеварению; поднимает настроение; утоляет чувство голода, поэтому присутствует...
Смузи
Смузи из сельдерея для похудения
Сытный и легкий густой коктейль, который поможет вам сбросить лишний вес. Это при условии, что вместо сытного ужина вы съедаете только порцию смузи....
Добиваться стройности и поддерживать красивую фигуру можно и с помощью вкусной, питательной, но легкой еды! Кто стремится сбросить лишние килограммы, смотрите рецепт смузи в блендере для похудения!
Вегетарианство: Рецепты для похудения. Повод приготовления: На завтрак, На полдник.
Рецепт входит в подборку: простой рецепт смузей, напитки из лимона, молочные напитки, коктейли в блендере.
- Время: 10 мин
- Порций: 2
- Калорий: 34 ккал
- Кухня: Домашняя
- Рецепт: Простой
В этом смузи полезно все! Черника богата витамином С, банан - калием, шпинат и йогурт хорошо влияют на желудочно-кишечный тракт. Кстати, шпинат тоже богат на витамин С. Смузи не только помогает похудеть, но и имеет набор антиоксидантов, поэтому поможет тем, у кого появляются первые морщинки. Чтобы приготовить смузи в блендере для похудения, вы можете заменить миндальное молок на кефир, закваску или обычное нежирное молоко (согласна, ведь миндальное молоко непросто найти, да и удовольствие не из дешевых). Семена чиа или шалфея у нас, к сожалению, тоже не особо распространены, а жаль, ведь они источник Омега-3. Их можно заменить на семена льна.
Ингредиенты:
- Авокадо — 0,5 шт.
- Банан — 0,5-1 шт.
- Молоко миндальное — 0,75 стак.
- Шпинат — 2 стак.
- Лимон — 1 шт.
- Йогурт натуральный — 0,5 стак.
- Корица — 1 Щепотка
- Семена чиа — По вкусу
Как приготовить
-
Если ягода замороженная, разморозьте ее заранее, также выдавите сок одного лимона.
-
Подготовьте другие ингредиенты. Банан почистите и порежьте на небольшие кусочки. По желанию можете добавить семена чиа, овсяные хлопья или тыквенные семечки - в целом, любые семечки или другие продукты, которые вам нравятся.
-
Поместите все ингредиенты в блендер.
-
Закройте блендер крышкой и на большой скорости взбивайте до однородности, примерно минуты 2-3.
-
Готовый смузи в блендере для похудения можете подать с ягодами той же черники, добавив специй по вкусу (корицы или гвоздики), а также посыпав измельченными орешками или семечками.
-
Приятного аппетита!
Видео
Похожие рецепты
Смузи для похудения в блендере
С чего начать свое утро, чтобы день был полон энергии? Конечно, со вкусного и очень полезного коктейля! Поэтому делюсь рецептом, как приготовить смузи для похудения в блендере, вы его...
Рецепт приготовления зеленого смузи для похудения
Питательный, но легкий и густой напиток наполнит вас энергией и взбодрит. Готовится за несколько минут, а калорий в нем - минимум....
Овощной смузи для похудения
Сегодня хочется рассказать вам рецепт, как приготовить овощной смузи для похудения. Его уникальность заключается в простоте, ведь такой смузи готовится быстро и легко, он подойдет людям...
Рецепт смузей пророщенный маш
Позаботься о своем здоровье - приготовь полезный напиток! Смузи из пророщенного маша получается густым, однородным, имеет приятный вкус и нежный аромат. Вместо меда можно использовать...
Смузи из клубники
клубника — 200 г • сливки — 50 мл • сахарная пудра — 30 г • сахар...
Простой рецепт смузей из авокадо
Летом хочется легких завтраков. Но чтобы не захотелось есть через полчаса, завтрак должен быть еще и калорийным. Многие, наверное, читали в недавнем посте, что на первом месте по калорийности...
Смузи с черникой
Черника 1/3 стак. • Персики 1 стак. • Орехи 1/4 стак. • Молоко 1/2 стак. • Йогурт 3/4 стак....
Как приготовить тыквенный смузи
Введение этого овоща в рацион питания помогает в лечении таких заболеваний, как туберкулез, атеросклероз, запор, диабет, подагра, желчнокаменная болезнь. Также тыква является сильнейшим...
Кофейный смузи
Кофе 75 мл • Молоко (2 75 мл • Овсяные хлопья 45 г • Бананы 1 шт. • Фундук 5 г • Корица молотая 1 ч.л. • Мед 0.5 ст.л....
Рецепт утреннего смузи пошагово
манго (сок) 100 г • авокадо 1/2 шт. • черника 50 г • шпинат (листья) пучок • бананы 1 шт. • лед по вкусу...
Отзывы
Спасибо. Правда очень просто, приготовлю. Спасибо.
Большое спасибо, доступно и все ясно.
Вы кулинарный художник)))
Так красиво!
Ням-ням…такая вкуснятина!!!
я уже много-много рецептов с вашего сайта перепробовала!!!
все получается на 5
Сегодня приготовила впервые recipeon.ru/napitki/smuzi/zeleny-smuzi-dlya-pokhudeniya. Низкий поклон автору рецепта.
Vokar_76, ты сама их придумала рецепт смузей в блендере для похудения?
Да смузи в блендере для похудения…вкус обалденный.
Я попробовала в гостях…
теперь муж заставляет делать смузи в блендере для похудения постоянно.
Оооочень вкусно получилось
Сделала это блюдо впервые, получилось.
Спасибо вам Большое!!!
Боже как же это вкусно)))
МММММ)))Объедение))
Обязательно приготовлю, спасибо за рецепт!!!:)