Вегетарианские колдуны с киноа

Рецепт вегетарианских колдунов с киноа

Фотография вегетарианских колдунов с киноа

Такие колдуны делала всегда моя мама, но я решила заменить пшено на киноа, т. к. у нас в городе очень сложно найти пшено, разве что в магазине для птиц А знаете ли вы: Питательная ценность киноа очень высокая. По содержанию белков и незаменимых аминокислот она не имеет себе равных. Для вегетарианцев она вполне способна заменить животные источники белка. Киноа богата жирами и клетчаткой и надолго дает чувство сытости.

  • Время: 1 ч
  • Порций: 6
  • Калорий: 430 ккал
  • Кухня: Белорусская
  • Рецепт: Простой

Ингредиенты:

  • картофель - 1 кг
  • мука - 3 ст.л.
  • соль - 1 щепотка

Как приготовить

  1. Залить 200 г киноа водой (буквально на время, пока трете картофель, если у вас киноа как и у меня очищенная, а значит уже практически без горечи). Или можете залить на более длительный промежуток времени и несколько раз слить воду, чтобы точно убрать горечь.

  2. Натереть на мелкой терке картофель и луковицу, я дабы сохранить свой "свежий" маникюр, использовала успешно блендер для этих целей:) Затем массу выложить на мелкое сито. Дать лишней жидкости стечь. Выложить в массу киноа. Перемешать. Добавить муку, столько, сколько возмет картофель, чтоб не слишком жидко выкладывались "котлетки" при жарке, НО и не были слишком густыми (а то будут сухими).

    вегетарианские колдуны с киноа
  3. Пожарить "котлетки" на подсолнечном масле с двух сторон до румяной корочки (я использовала без запаха арахисовое масло, а Вы можете выбрать любое Ваше любимое, но учтите, как пахнет масло, такой аромат и вкус в итоге и будут иметь Ваши колдуны.

    вегетарианские колдуны с киноа
  4. Выложить наши "золотистые колдуны" в утятницу. Добавить немного водички на дно. Накрыть крышкой и поставить в духовку при температуре 170 градусов примерно на 1 час.

    вегетарианские колдуны с киноа
  5. Вот колдуны и готовы! Подавать со сметанкой:) Приятного аппетита. Жаль, фото не передает в разрезе, но киноа превратилось внутри в прозрачные маленькие мягенькие шарики:)

    вегетарианские колдуны с киноа

Отзывы

4 / 5
polina93
polina93

Вот это ДААААА!!!

Зина Пинкевич
Зина Пинкевич

Сегодня буду готовить!

arisha
arisha

Наверное очень вкусненько!!!! Обязательно попробую.

Галя Сковронська
Галя Сковронська

Огромное спс за рецептик!!! =)

shvartsengold_84
shvartsengold_84

Рецепт довольно простой и известный, но если кто-то не знает его, очень-очень рекомендую!

nontishiu2001
nontishiu2001

Как красиво! Спасибо! Ты молодец!

anastasiya95
anastasiya95

Девочки, любительницы вегетарианских колдунов с киноа, можно еще приготовить http://recipeon.ru/goryachee/draniki/kolduny-iz-kartofelya-s-farshem-v-dukhovke.

Нина Криворот
Нина Криворот

ОЧ вкусно получилось)

Савва Луиза
Савва Луиза

Как здорово!:)
Спасибо большое, Кузьминых

karibidis_89
karibidis_89

Муж сказал одно: «Волшебница» и это было выше всякой похвалы.

vita
vita

Пошла в магазин за продуктами, надеюсь у меня получиться — как на картинке…

svetlana86
svetlana86

Спасибо, что вы есть.
сайт супер, так как есть фотографии и всё очень легко!

liza79
liza79

Добрый день! Рецептик очень прост, но и вкусненько.

idrasit
idrasit

Хочу завтра сделать наконец)
Спасибо за рецепт!

entengero
entengero

Спасибо за рецепт, по ингредиентам сразу поняла, что вкусно.
Завтра у сестренки день рождения, хотим попробовать приготовить!

etisenou
etisenou

Какая красота…

iteast1994
iteast1994

Выглядит очень аппетитно

elfee1998
elfee1998

Муж не любит вегетарианские колдуны с киноа, а тут увидев это чудо попросил положить ему вегетарианские колдуны с киноа!
ему очень понравилось!
и родители его в восторге!
свекровь вообще готовить ничего не умеет, а я тут через год такими кулинарными изысками блещу))
круто)

yoticeyh2000
yoticeyh2000

Сделала, как написано, впервые!
и получилось обалденно вкусно)

Похожие рецепты

Колдуны из кабачка с куриным филе

Колдуны из кабачка с куриным филе

Кабачки 1 шт. • Куриное филе 400 г • Лук 1 головка • Чеснок 3 зубчика • Пшеничная мука 3 столовые ложки • Яйцо куриное 1 шт. • Укроп 1 пучок • Петрушка 1/2 пучка • Соль по вкусу • Перец...

Колдуны с куриным фаршем

Рецепт приготовления колдунов с куриным фаршем

фарш куриный 300 г • картофель 4 шт. • чеснок (зубчики) 2 шт. • лук (репчатый) 1 шт. • крахмал 1 ч.л. • мука 2 ст.л. • соль 1 по вкусу • перец 1 по вкусу • яйца куриные 1 шт....

Картофельные колдуны

Картофельные колдуны

Перед вами рецепт приготовления картофельных колдунов. Это традиционное белорусское блюдо, которое имеет также и украинский аналог - деруны. Называть можно по-разному, главное, что...

Белорусские колдуны

Рецепт белорусских колдунов

Как приготовить белорусские колдуны? Смотрите рецепт традиционного блюда на основе картофеля и мяса. Готовятся колдуны очень просто и быстро. Подаются к столу горяченькими со сметанкой!...

Колдуны с капустой

Колдуны с капустой

Вы удивитесь, когда узнаете, что такое колдуны. Похожие на вареники или скорее на большие пельмени, колдуны с капустой не займут много времени, сэкономят средства и напомнят вкус д...

Колдуны с грибами

Простой рецепт колдунов с грибами

масло растительное — 60 мл • лук репчатый — 2 шт. • грибы сушеные — 40 г • мука пшеничная — 20 г • картофель — 12 шт. • черный перец • соль...

Колдуны с фаршем

Колдуны с фаршем

Это популярное белорусское блюдо придется по вкусу и взрослым и детям. Колдуны с фаршем отлично заменят традиционный гарнир из картошки на вашем столе....

Колдуны с мясом

Как приготовить колдуны с мясом

Существует множество рецептов приготовления драников или колдунов. Расскажу вам свой, особенный рецепт приготовления колдунов с мясом....

Колдуны

Колдуны

Еще одно наше традиционно-национальное блюдо, которое умеют готовить в каждой семье. Очень сытно и очень вкусно!...