Суфле из тунца

Рецепт суфле из тунца

Фотография суфле из тунца

Снова рецепт родился внезапно. Захотелось чего-нибудь сытного, но легкого. Скажу честно, получилось слегка суховато. В идеале конечно надо бы рыбку по-жирнее, типа семги или скумбрии, но диета все-таки. Но решающий голос за вами:)

  • Время: 1 ч 10 мин
  • Порций: 4
  • Калорий: 141 ккал
  • Кухня: Домашняя
  • Рецепт: Простой

Ингредиенты:

  • тунец - 75 г
  • йогурт натуральный - 1 ст.л.
  • чеснок - ½ стак.
  • масло сливочное - 1 ст.л.
  • морковь - 4
  • огурцы - 1 шт.
  • перец черный - 1 щепотка
  • салат - по вкусу
  • масло растительное - по вкусу

Как приготовить

  1. Нагреваем духовку до 180С.

  2. Сливаем с тунца сок, затем измельчаем тунец с йогуртом, чесноком, перцем и тимьяном в блендере.

  3. Взбиваем белки с маленькой щепоткой соли (помним о том, что тунец в банке уже посолен) в крепкую пену, вводим в массу с тунцом и аккуратно размешиваем.

  4. Смазываем формочки сливочным маслом и выкладываем в них суфле. Кладем в жаропрочную форму формочки с суфле, вливаем воду (уровень воды должен достичь формочек) и выпекаем около 30 минут.

  5. Чистим морковь, затем ножом-чисткой нарезаем морковь и огурец на длинные ленточки (середину огурца мы использовать не будем).

  6. Выкладываем на блюдо листья салата, ленточки моркови и огурца, солим, перчим, сбрызгиваем маслом и подаем с суфле.

Отзывы

3.8 / 5
Евгения Агеева
Евгения Агеева

Спасибо за рецепт:)))
Как то в гостях попробовала суфле из тунца.
Было потрясающе вкусно.И мы с мамой давно искали этот рецепт.
Теперь приготовим суфле из тунца на День Рождение сестры))))
Думаю будет очень вкусно))))

Зина Пинкевич
Зина Пинкевич

Мой любимый человек очень любит суфле из тунца и поэтому у нас любой праздник без этого блюда не обходится!!!

peded1970
peded1970

Насмотрелась на вашу красоту и решила тоже попробовать сделать.

shipitova_70
shipitova_70

Спасибо! Беру в закладки.

babich_72
babich_72

Wellness здравствуйте.
Огромное спасибо за такой обалденный рецепт.
Вся наша огромная семья просто в восторге.
Делаю уже в десятый раз, все получается!
Чтобы мы делали без суфле из тунца я не знаю)

Ереванцян Таня
Ереванцян Таня

Девочки, любительницы суфле из тунца, можно еще приготовить суфле из кабачков.

salla
salla

Спасибо за такой вкусный рецепт.
Мы с мужем очень его любим.

lozinskaya_81
lozinskaya_81

Один только внешний вид блюд на этом сайте вызывает чувство восторга.
Оказывается можно не только питаться, но и делать это красиво…

bgan_81
bgan_81

Я слабо разбираюсь в суфле из тунца, но с этим рецептом вышло очень здорово!

Геликовская Лида
Геликовская Лида

Я давно не готовила ничего нового, не очень была уверена в своих силах.
Но т.к. все толково показано, расписано — все удалось!
Делала суфле из тунца для любимого человека, хотелось чего-то особенного…
Ему очень понравилось!

nurisaten
nurisaten

В общем, супер!!!
wellness-волшебница!!!

lika
lika

Wellness, рецепт суфле из тунца ну очень порадовал меня своим вкусом.
Скорость приготовления - молниеносная, продукты доступные. В общем беру, беру, беру!

kristina80
kristina80

Прикольно получилось класс!!!

elkhimova_83
elkhimova_83

Спасибо за рецепт суфле из тунца!
Когда рецепт расписан и с картинками — очень удобно!
Очень много взяла у вас рецептов!

kristina
kristina

Нашла ваш сайт!
Очень интересно!
И даже самые тяжелые рецепты тут очень легкие.
Спасибо большое, уже не терпится что-нибудь приготовить!

Арина Кассина
Арина Кассина

Ням-ням-ням!!!
Безумная вкуснятина, спасибо за рецепт!!!

Похожие рецепты

Картофельное суфле

Картофельное суфле

Чтобы блюдо получилось более питательным, его можно приготовить с грибами или мясным фаршем....

Кальмаровое суфле

Рецепт приготовления кальмарового суфле

Доброго настроения!"Весна идет, красу несет!"И нам нужно "покрасившать",хоть уж больше и некуда.Вот и я "красившаю",пару кг-шек нужно снять с прекрасной талии. Кальмары-продукт полезный...

Суфле из кабачков

Суфле из кабачков

Для разнообразия вкуса в суфле можно добавить репчатый лук и мягкий сыр....

Кабачковое суфле

Рецепт кабачкового суфле

Суфле - объедение.Нежный, сливочный, слегка сладковатый вкус, просто тает во рту!...

Цитрусовое суфле

Цитрусовое суфле

Желатин 10 г • Апельсин 1 шт. • Сливки (жирные) 250 г • Молоко сгущенное 80 г • Апельсиновый ликер 2 ст.л. • Бисквитный корж (готовый) • Лимонный сок 1 ст.л. • Лимонная цедра (от половинки...

Шоколадное суфле

Простой рецепт шоколадного суфле

Рецепт приготовления шоколадного суфле без муки для настоящих гурманов. Теплое шоколадное суфле с вишней и послевкусием коньяка - действительно удачное сочетание, вы надолго запомните...

Воздушное суфле

Воздушное суфле

Нежнейший десерт! Невозможно оторваться! Воздушное суфле - это непревзойденное лакомство, которое оценят даже самые привередливые гурманы. Для приготовления такого десерта нужна определенная...

Малиновое суфле

Как приготовить малиновое суфле

Если вы любите воздушные и нежные десерты, то идеальным вариантом для вас станет это простой рецепт малинового суфле. От такого лакомства невозможно оторваться....

Суфле из печени

Суфле из печени

Если вы любите печень вам наверняка понравится сочное и воздушное суфле из печени. Подавайте его горячим и имейте ввиду, что, несмотря на воздушность, блюдо очень сытное....

Яблочное суфле

Рецепт яблочного суфле пошагово

яблоко — 2 шт. • яйцо — 2 шт. • сахар — 25 г • печенье • масло сливочное • корица • мята...